LES COURS

Dancing Mama

Les cours Dancing Mama sont des cours qui vous permettent de danser et de bouger en toute sécurité durant votre grossesse. Chaque séance comporte :

De la danse
Du cardio
Du renforcement musculaire
Des étirements spécifiques
Des techniques de respiration

Toutes les séances sont entièrement conçues dans le respect des mouvements adaptés à la grossesse.

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Stretch & Relax

Les cours Dancing Mama Stretch & Relax sont des cours qui vont vous permettre de vous étirer et acquérir des techniques de relaxation et respiration en toute sécurité durant votre grossesse. Chaque séance comporte :

Des exercices pour garder le corps en mouvement et le bassin mobile
Du renforcement et de l’assouplissement du plancher pelvien
Du renforcement musculaire (dos)
De la relaxation
Des techniques de respiration
Une thématique différente abordée chaque semaine

Toutes les séances sont entièrement conçues dans le respect des mouvements adaptés à la grossesse.

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Dancing Mama & Baby

Les cours Dancing Mama & Baby sont des cours de danse en portage, dédiés à la remise en forme postpartum.

Également diplômée en fitness post-partum, Emmanuelle s'est formée auprès de plusieurs monitrices de portage afin de pouvoir proposer un cours postpartum sécuritaire pour bébé et maman. Chaque séance comporte :

De la danse
Du renforcement musculaire spécial postpartum
Des exercices de relaxation
Des moments de partage maman bébé

Toutes les séances sont entièrement conçues dans le respect des mouvements adaptés au post-partum et à bébé.

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